Matemáticas Aplicadas al Entrenamiento

A lo largo de la historia se han utilizado dos variables para predecir el rendimiento de un atleta: El Vo2max y el umbral anaeróbico. El Vo2max se entiende como la máxima cantidad de oxígeno que es capaz de absorber el deportista durante un esfuerzo máximo. Hasta hace poco siempre se había considerado este como el factor determinante en el rendimiento. El problema que esta capacidad viene determinada genéticamente y su mejora se limita a un 10-20%. Al contrario, el umbral anaeróbico ("techo" que nos indica la zona en estado estable) posee mucho más margen de mejora.

Sobrecarga de los depósitos

Introduzco la siguiente entrada aprovechando unos consejos nutricionales que estaba dando a mis "discipulos" de cara a las próximas competencias.

La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo prolongado retrasando la aparición de la fatiga. 

Entonces quien gana una prueba de resistencia?? El que tiene más fuerza explosiva!! Comooo??? Es decir... el que genera más fuerza en menos tiempo, ya que tu mejora en una prueba no la constatas en que te has estado más tiempo que el año anterior. Si has mejorado es porque te ha costado menos tiempo, y si es así, es por haber aplicado más fuerza. 

"Desbloqueo..."

Bueno después de unas semanas (mejor dicho meses) decido actualizar un poquillo el blog y sacarlo de su miseria. La entrada esta un pokillo desfasada porque es una entrada que iba a introducir hace un mes y finalmente publico hoy 13/04/12(o eso espero)
En esta actualización me gustaría como se encuentra "the team". Los objetivos son muy diferentes y los estados también.