Semana clave, ya que Ontinyent lo consideraba un objetivo importante aunque secundario. La semana la afronte con molestias en el talón de aquiles. El martes tras la visita del fisio me dijo que no tendria problemas en hacer la carrera en condiciones, yo me preguntaba si acabaría la temporada arrastrandome...jeje. Bueno la semana y la carrera ha ido asín...
LUNES -BIKE 2h de bici, 8x1’/2’ 160-140 + NAT 2600 con rampas en los pies!!!
MARTES NADAR XO CN RAMPAS, 2400
MIERCOLES -BICI con eslida a buen ritmo, subida en 16' +CORRER 45' con 5km a RC, con algo de molestias xo buenas sensaciones.
JUEVES DESCANSOVIERNES NADAR 2000m + MASAJE+VIAJE A ontinyent
SABADO DESCANSO
DOMINGO CARRERA- Se inicia con dudas ya que no se a que ritmo podria aguantar, 4 vueltas con sube y bajas..., tras 2 vueltas bastante fuertes decido controlarme ya que la mñna era larga... Me dirijo a coger la bici, como siempre desorientado lo que hace colarme por el pasillo incorrecto y tras la indicación del juez m toca volver a tras perdiendo unos 35''. Nada más subir en la bici noto buenas sensaciones pasando a bastantes tris, durante la 1º subida igual aunq se me pasa x la cabeza hasta cuanto durará esto... La bajada como siempre, despacito y buena letra, y perdiendo posiciones... al llegar a Ahielo del Malferit controlo la situación de carrera... el 27º, tras un momento de bajón a causa del aire y ver q no continua la progresión. Pero en el momento que empieza la subida y desaparece el aire las buenas sensaciones vuelven a aparecer, y estrs sensaciones traducidas en la continua progresión (que malos somos...) tras coronar el 2º puerto me lanzo lo más rápido posible hacia la 2º transición donde pierdo claro esta 2-3 posiciones. La transición muy rápida e inicio la carrera sin dincernir ya donde tenia el dolor en las piernas. Finalizo la carrera en 13º y marcando muy buen parcial, y muy contento.
Clave creo la puesta a punto... transición el miercoles+descanso+masaje+natación+descanso...
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