Y NOS TOPAMOS CON AQUILES...

Semana marcada por molestias en el talón, iniciadas el sabado del micro anterior y confirmadas el lunes de esta semana... calzado? mucho trabajo de pies en agua y incidiendo en aletas grandes? forzar en exceso en estiramientos? demasiado matute? Lo jodido era no joderse...jejee, así que las cinco semanas de entrenamiento fuerte a pie se queda de momento en una, volveremos a centrarnos en la bici que ya me ayudo a conseguir un buen nivel a pie... Esta semana ...
LUNES NADAR- 3600m 2x(6x50 c/1’10)/1’ + 500CVI + 500CVII
+ CARRERA ABDOMINALES + 15’+ 4x 2000 (160-165)/2’ + 15’ molestias y llamar al fisio
MARTES3800m con 12x100 c/1’45’’ + ELECTRÓLISIS...Q DOLOR!!

MIERCOLES BICI 2H con eslida de x medio!
JUEVES NATACIÓN 3400 con David Salvador 2x12x25 + 2x400+2x300+2x200 + 2x100
PESAS ... estoy deliberando si continuo o no...
VIERNES 3300 con series con PALAS!! muy pesao tras las pesas... (pesas nunca mais)
45' de carrera suave, con ligeras molestias
SABADO se nos fastidia la etapa de bici.. asi q improviso 50' de carrera suave con ligeras molestias o algo más... + 2400 con Benn en el agua con buenas series de 400 (hoy pesas sii)
DOMINGO- 115 DE BICI a muy buen ritmo... y comiendome a careta 3 o 4 latigazos en repecho... metiendome a tope de pulso...bien

El planning de la semana modificado totalmente por las molestias y el tiempo, que me hacen ser más precavido para Ontinyent ya q la temporada es mu larga xa joderla x una carrera...