FIESTA DESPEDIDA SANFELIX!!

Actualizo con retraso xo actualizo... En esta semana, tenia que aumentar la carga a pie, 3 buenos entreno (mi talón ha dado fe de ello). Hemos tenido modificar la estructura semanal ya que le viernes x la noche teniamos fiesta, y cambie la salida larga de bici para el domingo. Aqui os dejo alguna muestra de la fiestecilla.LUNES- Nadar 3800 AM + Carrera 10x200+2x500
MARTES- Nadar 4000 (10x100 a 1'25)
MIERCOLES-bici 70km haciendo el puerto de eslida a muy buen ritmo. Y unas pesitas de brazoss!!
JUEVES-nadar 3300 con 8x200 a 3' + carrera 20x1'/1' (muy buenas sensaciones).
VIERNES- 50km de bici... pero muy petao, tras dos dias de entreno fuerte. X la tarde-noxe un poco de jaleo, xo sin abusar con cubalibres...
SABADO- Tras superar la pereza post resaca... nadar 3500 con 3x400 con Benn q empieza a cogerse en el agua. Por la tarde carrera con 45' a 150puls, corriendo muy bien pero el tobillo avisando un poco.
DOMINGO- 120km con aguila roja, subiendo el pico del aguila a muy buen ritmo.

Ya os contaré la semana q viene como va esta... xo os adelanto que no hemos empezao muy bien x la molestia del talón. Pero, será por deportes, lástima que el duatlón de Ontinyent ya este ahí (Pero según Mario-fisio no tendré problemas para hacerlo)